おはようございます。昨日、社長から頂いたＤＡＲＳチョコの中にニコちゃんマークのものが入っていてちょっとうれしくなったさとしです。
これって珍しいのですかね？自分で買ってまで食べないのでよくわかりませんが、なんかうれしいですよね。
で、昨日は火曜日。トレーニング休日です。なのでトレーニングはなし。食事もチートデイまでは行きませんが夜は好きなものを食べ、お酒も飲むようにしております。一週間頑張った自分へのご褒美のつもりですが、たまに他の日も飲んでしまう事あり。反省。
昨日のトレーニング
って事でなし。
昨日の食事
朝 7：15頃
・わかめスープ
・納豆
・もずく
・ヨーグルト
・ごはん
・ＢＣＡＡ 500ml
昼① 12：00頃
・鶏胸肉 100ｇ
・ブロッコリー 50g
・ミックスサラダ
・ごぼう茶
昼食②間食 16：00頃
・鶏胸肉 100ｇ
・ブロッコリー 50g
・ＢＣＡＡ
夜 20：30頃
・牛肉
・豚キムチ
・アボカドとタコのマヨネーズあえ
・なんかの魚と野菜とのマリネみたいなやつ
巻物は子供用なので食べてません。
夜は好きなものを食べ晩酌。日中はしっかりダイエット食にして夜だけ好きなものを食べ、飲むようにしております。お酒はハイボールとサワーとビール。
昨日の体重
67.6kg 前日差－0.4kg
体重はちょい減。
さ、今日からまたしっかりトレーニングと食事管理がんばりまっす。
って事で今日も１日がんばりましょう！
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