こんにちは。今日も元気に肉体改造中のさとしです。ただ、ちょっと頑張るとすぐどっかの筋が痛くなります。もう歳でしょうか。
昨日は火曜日。なのでトレーニングはお休み。夜もガッツリ食べたいものを食べました。
昨日の食事
朝 7：15頃
・ごはん
・納豆
・もずく
・わかめスープ
・ヨーグルト
・ＢＣＡＡ
昼① 12：00頃
・ミックスサラダ
・サラダチキン
・ごぼう茶
昼食②間食
なし
夜 19：00頃
こんな感じ。お酒もね。
昨日の体重
67.8kg 前日差－0.2kg
体重は微減。
仕事でよく役所に行くのですが、その時、あまりエレベーターを使わないようにしております。極力階段。ただ、たまに８階とかあるんですよね。結構つらい。
って事で今日も１日がんばりましょう！
↓いつもお読み頂きありがとうございます。最後に応援よろしくお願いします。↓
（別ウィンドウで開きます。）
