おはようございます。さとしです。昨日はほぼ１日中、外での仕事で大変疲れました。
朝、しっかり食べるようになってから午前の仕事がだいぶ楽になったきた。
以前はお腹減り過ぎて仕事に集中できてなかったようです。
さ、今日も昨日の食事から
昨日の食事
朝食
ヨーグルト
もずく
ごはん
納豆
生卵
※赤文字：追加したもの
※昨日と全く同じ
昼食
サラダチキン（スモーク味）
ポテトとハムのサラダ
和風ドレッシング
※昨日と全く同じ
間食
夕食
豆腐
サラダ（レタス、ゆでたまご、トマト、キュウリ、サラダ菜、ハム）
牛焼肉
ハイボール 500ml
チーズ ３Ｐ
ダイエットで食事は大切です。皆さんのブログを見ながら勉強させて頂いております。
昨日のトレーニング
朝一
疲れがたまっていた為、朝一のエアロバイクはなし。
夜
※日中の仕事で疲れてしまいトレーニングはお休み。
昨日の体重
67.4kg。前日比+0.2kg
やはりトレーニングしないと若干ですが増。
８月も後約１０日。目標体重までまだまだなのでだいぶ焦っておりますが
がんばりまっす！！！
って事で今日も１日頑張りましょう。
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