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おはようございます。さとしです。今日から７月。って事は昨日で６月は終了。なので６月の成果を発表。
６月のスタート時の体重と目標
６月の体重は69kgからスタート。
また、課題としては
『定休日前をどう乗り切るか』を挙げておりました。
www.satosikunn.com休み前はお酒飲んじゃいますからね。
そして６月の目標設定。
www.satosikunn.com６月は66kgを目標体重にしておりました。
６月の実施事項
①ルーティーンの筋トレ。週に４回
②ルーティーンのエアロバイク １回４０分、週２回
③ゴルフの打ちっぱなし たまに
以上４つを実施。食事制限に関してはほぼ毎日できました。日課の筋トレは週３や週２になる日もあり、まだまだ気合いが必要。エアロバイクに関しても実施率８０％ってとこでしょうか。
６月の成果
昨日のトレーニング後の体重。67kg。６月で－２kg。
体型は
ダイエットスタート時（2017.9） 昨日（2018.6.30）
お腹、肩、胸、だいぶ引き締まった感が出てきました。
引き続きトレーニング続けます。。。
目標よりマイナス１ｋｇ足りませんでした。日課のトレーニングをやらない日があったからでしょうか。それでも２ｋｇ痩せたので良しとします。
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