おはようございます。さとしです。昨日は仕事で帰りが遅くなり、トレーニングはなし。
先ずは昨日の食事から
昨日の食事
朝食
ヨーグルト
もずく
ごはん
味噌汁
納豆
コーヒー
昼食
サラダチキン（スモーク味）
ツナと玉子のサラダ
和風ドレッシング
間食
夕食
豆腐
鰯の缶詰
ハイボール×２
昨日は仕事で帰りが２２時半くらいになってしまいました。なので家に帰ってからは軽めにね。１７時頃、箱根そばでカレーうどん。
昨日のトレーニング
朝一
昨日も朝一のエアロバイクはなし。
夜
仕事で帰りが遅くなりトレーニングはなし。
仕事で帰りが２２時半くらいになりトレーニングはしませんでした。なんかお盆休み明けから仕事が忙しくなってきた。ま、暇よりうれしいですがね。
昨日の体重
68.2kg。前日比+0.8kg
当然の増加。２日トレーニングしないと1.0kg増えた。
ここ最近、ちょっと怠け癖がついてますね。２日もトレーニングしないなんて。仕事だとか、疲れたとか、言い訳はいくらでも言えますからね。自分に厳しくです。
気合い入れなおさないとな。
って事で今日も１日頑張りましょう！！！
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