胸の筋肉を鍛えれば男はそれなりに見えてくる。

おはようございます。かみさんの健康診断の結果が、何の問題もないと聞いてちょっとびっくりしているさとしです。

あ、何の問題もないのはもちろんうれしい事なのですが、朝から甘いもの食べたりして、食生活は決してよくはないのにね。びっくりしております。

www.satosikunn.com

www.satosikunn.com

そのうち大きな病がくるから気を付けてね。って言ってるのに一向に直そうとしない事に不安を感じております。

また、会社から帰ると頼んでいたプロテインが届いてた。わたしはいつもお得な２個セットのを頼んでます。これでも結構なペースでなくなるんですがね。

【10000円以上でクーポン利用可 3/21 20:00〜3/26 1:59】 ザバス プロテイン ホエイプロテイン100 ココア味 1,050g 2個セット CZ7427 SAVAS 価格：7960円（税込、送料無料) (2019/3/23時点) 楽天で購入

楽天で買ってます。

って事ですがわたくしはしっかりトレーニング。昨日は胸のトレーニングをしっかりと。胸を鍛えると男性はスタイルよく見えたり、かっこよく見えるからしっかり鍛えたい部位です。 

昨日のトレーニング 

ダンベルチェストフライ

『20kg　10回×3』　『17.5kg　10回×3』

ダンベルベンチプレス

『20kg　10回×3』　『17.5kg　10回×3』

昨日の食事

朝　7：00頃

・もずく

・ヨーグルト

・プロテイン

昼①　12：00頃

・鶏むね肉　150g

・ブロッコリー　50g

・ゆでたまご

・ごぼう茶

昼食②間食　16：30頃

※移動中に車の中で食べたので写真は撮り忘れ

・鶏むね肉　150g

・ブロッコリー　50g

・ゆでたまご

・ＢＣＡＡ

夜　20：30頃

・鶏むね肉　150g

・ブロッコリー　100g

・納豆

・ごはん

昨日の体重

67.6kg　前日差－0.4kg

体重は微減。

今日はこれから会社のゴルフコンペ。ゴルフなんて何か月ぶりだろうってくらいやってないし、先日の打ちっぱなしも全然だったしでちょっと不安。ラウンド中はしっかり歩いて有酸素運動。スコアより脂肪燃焼が気になってしまう。

場所は埼玉の奥の方まで行くのですが、家からだと約１時間半くらいかかる。帰りは間違いなく高速は渋滞になるしね。ま、会社のコンペなんで半分は仕事。これもトレーニングだと思って楽しむしかないですね。

って事で今日も１日頑張りましょう！

↓いつもお読み頂きありがとうございます。最後に応援よろしくお願いします。↓

（別ウィンドウで開きます。）

にほんブログ村

にほんブログ村