おはようございます。令和の時代になったが特に大きな変化がないさとしです。ただ、この令和元年に自分史上最強？の体を作り上げようと思っております。
そうとなればやっぱりやる事はトレーニング。ダイエット、肉体改造は日々の積み重ねですからね。できる事からコツコツとです。
昨日はかみさんのおばあちゃんの法事で川崎のお寺まで。途中コンビニでみんなで食事をし、お経を聞き、お墓にお線香、お花を供え、帰ってきたのが夕方。そこから筋トレです。
昨日のトレーニング
ベントオーバーダンベルレイズ
『12.5kg 10回×3』 『10kg 10回×3』
アームカール
『10kg 10回×6』
ダンベルスクワット
『40kg 10回×3』
昨日はちょっと軽めですね。疲れていたのでしょうか、トレーニングして食事してしばらくしたら寝てしまった。せっかくの休みなのにもったいない。
食事に関しては
朝はおにぎり、味噌汁
昼はとろろそば
夜はお好み焼き、サワー500×2
ってな感じで全然ですね。これではなかなか痩せないな。
今日はこれから家族で横浜探索。いっぱい食べちゃいそう。
って事で今日も１日頑張りましょう！
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