おはようございます。さとしです。さ、一年の後半戦の始まりですね。これからの季節、ダイエッターにとっては正念場です。夏に向けてもう一頑張しましょう。
月初という事もあり、また目標を立てようと思います。ただやみくもにダイエットするよりも目標をもって日々取り組んだ方が成果出ると思いますし、楽しい。
＜目標を立てるにあたって前月の振り返り＞
先月の６月はこんな感じでした。
ざっと振り返ると。
・６９kgからスタートし６７kgに。－２kg。（設定目標は６６kgでしたが。）
・実施事項は①筋トレ 週４日
②エアロバイク 週２日
③ゴルフの打ちっぱなし たまに
でした。たまにサボりましたが、、、
＜今月の実施事項＞
①やはり週４日の筋トレ
②やはり週２日のエアロバイク
④夏らしくプールによる有酸素運動
以上を実施予定。④のプールは子供と行きたいだけ。。。
基本的にやる事は大きくは変えないようにしております。今のトレーニングでも結果出てるし、考えるの大変だし。
＜今月の目標体重＞
ずばり６５kgを目標体重にします。
ここまで下がるとちょっとゴールが見えてくる気がします。よし夏に向け今まで以上に気合いれます。
って事で今日も１日がんばりましょう。
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