おはようございます。ダイエット、肉体改造中のさとしです。今日の神奈川は快晴で気持ちいい朝です。
さて、昨日はトレーニングをお休みしました。っていうのも
なぜか体が疲れていた。気持ちの問題ではありません。
たぶん、水曜日のトレーニングを頑張り過ぎたからかもしれません。
・筋トレ ・ゴルフの打ちっぱ ・有酸素50分
と、40代のおじさんにはちょっとハードだったのか次の日の昨日に
疲れがドッと来てしまったのかも。ま、休む時は休んでメリハリ付けましょう。
ダイエットは肉体改造はすぐ結果を求めてしまいますが、短期間でなかなか成果は出ないですからね。長期的に考え理想のボディーを目指します。
昨日の食事
朝
・プロテイン ・鶏むね肉入りサラダ
昼
毎度のメニュー
夜
・鶏むね肉入りサラダ ・炒り卵２個分 ・ソーセージ ・キムチ
仕事ある日はしっかり食事管理ができますが、
休日がどうしても怠けてしまいます。
でも努力し続けるしかないですね。
って事で今日も１日頑張りましょう。
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