こんにちは。『冬休みはみんなでランニングでもしよう』ってかみさんと娘に言ったら大クレームを受けてしまったさとしです。息子だけが『やる』って言ってくれたことが唯一の救いです。
さ~お正月休み中でございます。休み中はどうしても食生活が乱れてしまいますよね。ただ、トレーニングはしっかり行います。
昨日のトレーニング
ワンハンドダンベルローイング
20kg 15回×4 10回×4 左右
ベントオーバーダンベルレイズ
7.5kg 15回×4 10回×4
アームカール
10kg 10×4
トレーニング全般、なかなか思った通り行きません。体力の低下が激しいですね。ただ、ゆっくり回復させていきます。
昨日の食事
朝食 10：00
・ラーメン（煮たまご×２入）
朝からラーメン。食生活が乱れすぎ。
昼
なし
間食
なし
夕食 18：30頃
鮨パーティー。うぇい~
大晦日は質素になりますので前日の30日にちょっと贅沢。
昨日の体重
65.6kg 前日差－0.2kg
体重はちょい減。
食生活は乱れておりますがそんなに量を食べてないので激しい増加はありません。お酒もインフルエンザになってから量がだいぶ減りました。とにかくトレーニングをしっかり行い、体力をはやく回復させます。
って事で今日も１日がんばりましょう！
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