おはようございます。さとしです。ダイエット、肉体改造を始めて、どれくらいたったかな？って思って日数を数えてみたら452日でした。体はすぐ変わりませんからまだまだですね。
今日も早速ですが、
昨日のトレーニング
仕事で帰りが遅くなりトレーニングはなし。営業職はお客様に合わせるので定時に帰れない事もある。今日頑張ります。
仕事を言い訳にしました。ごめんなさい。
言い訳をしていいわけ！
昨日の食事
朝食 7：15頃
・ごはん
・納豆
・もずく
・ヨーグルト
・コーヒー
・生卵
美味しい卵を社長から頂いたのでＴＫＧで食べてます。
昼 12：00頃
・サラダチキン（スモーク）
・おにぎり
・ごぼう茶
会社での昼食は相変わらず同じもの。なんか飽きたのを通り越して、これでなくてはダメみたいになってきてる。最近は上司からのランチのお誘いが全くなくなった。
間食 16：00頃
なし
夕食 23：00頃
・鶏肉ともやしとなんかを炒めたもの
・豆腐
・枝豆
・レバニラ
・スタイルフリー
昨日の夜は食べ過ぎましたね。遅く帰ったから食事がないと思ってセブンで買って帰ったら、かみさんがとっておいてくれた。なので量が増えました。この時間にこんな食べたら大変だ--------！
昨日の体重
67.4kg 前日差＋0.2kg
昨日も書きましたが、体重はそんな気にしない事に。
昨日はトレーニングできなかったので今日頑張ります。今日、明日は月２回の連休日。なので時間はしっかりあります。
って事で今日も１日がんばりましょう！
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