こんにちは。昨日は火曜日って事で定休日前。なので火曜日は飲み会やお遊びをすることが多くトレーニングをしない日にしております。
１日位休日を取らないとね。体を休めることも大切です。今日は午前中かみさんの買い物に付き合い、大きなショッピングモールをうろうろ。いい運動です。
なんか以前も同じようなことがあったな。
で息子を迎えに行き、帰ってきてトレーニング。今日のトレーニングはあんまり追い込めなかったな。ちょっと疲れてるのでしょうか。
今日のトレーニング内容は明日って事でね。
昨日のトレーニング
昨日はトレーニングなし。
昨日の食事
朝 7：15頃
・納豆
・もずく
・ヨーグルト
・ごはん（ちりめんじゃこ入り）
・コーヒー
いつものね。
昼① 12：00頃
・ツナとたまごのサラダ（半分）
・ゆでたまご 1個
・サラダチキン（半分）
・おにぎり（半分）
・ごぼう茶
間食（昼食②） 16：00頃
・昼食①の残り
夜 19：00頃
お刺身や鯖の塩焼きや葱と鶏肉を炒めたものなどをみんなでね。お酒も少々頂きました。
昨日の体重
67.0kg 前日差－0.6kg
体重はちょい減。
火曜日は食事管理も甘目。週一くらいはね。長続きさせるコツです。
って事で今日も１日がんばりましょう！
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