おはようございます。さとしです。正月休みも昨日で終わり。今日から仕事です。ま、今日は仕事って言ってもみんなで初詣行って会議して終わりですがね。
正月休みも昨日で終わり。今日から食事管理、トレーニング、しっかり行っていきます。2019年も理想の体目指してがんばりまっす！！！
昨日のトレーニング
エアロバイク 30分
30分で約17.4km
昨日は腰が痛かったのでエアロバイクのみ。筋トレは控えました。
昨日の食事
朝 10：30頃
・もずく
・ヨーグルト
昼 15：00頃
・卵入りふかひれスープ（インスタントですがね）
間食
なし
夜 19：00頃
・牛肉
・トマトスープ
・アサヒ糖質0
昨日の体重
67.4kg 前日差－0.2kg
体重は微妙に減。
これからはしっかり筋トレしてたんぱく質を多めにとって、
筋トレ⇒有酸素運動
で脂肪燃焼をめざします。食事管理もしっかりとね。
って事で今日も１日がんばりましょう！
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