おはようございます。さとしです。目標に向け、日々がんばっております。昨日も一昨日同様、筋トレからの有酸素運動のエアロバイク。７月いっぱいは無理します。
７月は多くの不摂生により目標達成が厳しそうですが、あきらめずがんばります。
筋トレはいつもの
10kg×2のダンベルをひとつにして、
脇腹、腹筋、背筋、前鋸筋、腕をガッツリ。
昨日もそこからエアロバイク30分。
30分で約15.5km。
終わった後のこの汗びっしょ、フラフラ感が最高です！！
で、トレーニング後の体重は
67.0kg。前日比-0.2kg
やはり67kgからの減量は相当きつい。いつもこの67kgで跳ね返される。
７月も後1日。目標に向けラストスパート！！！！
って事で今日も１日頑張りましょう。。。
↓↓応援よろしくお願い致します。↓↓
