おはようございます。さとしです。早いもので今日でダイエットを始めてちょうど１年です。自分でもこんなに続いてびっくりしておりますが体重も見た目も確実に変わったような気がします。
筋トレには中毒性の要素があるようです。なんか当たってる気がします。１年トレーニングして『あっという間だったな』が第一印象ですが、今日はその１年を振り返ろうと思います。
２０１７年９月からダイエットスタート
ダイエットを始めたのは2017年の9月から。そもそもなんでダイエットを始めたかというと。
ここにも書きましたが大きな理由は３つ
- 子供への見せつけ。いや教育？
- 中学時代の友人の活躍
- とにかく何でもいいから成し遂げたかった。
※ 詳細は上の記事読んでみて下さい。
始めてびっくり。自分でも驚くほどダイエットにはまってしまいました。スタートから少しではありますが結果が出たのが大きかったと思います。
何を１年間やってきたのか？
あまりいろいろやると、きっとやらなくなると思ったので、大事だと思う事３つを行いました。
以上３つが主に行った事項です。大したことはやってないんですよね。いっきに痩せれると思ってなかったので、とにかく続ける事を考えておりました。
食事は
食事制限もしておりました。お酒も呑んだりしておりましたが、ダイエットする前は毎晩呑んでおりましたが、ダイエット開始からは週１日～３日くらいに減らしました。お昼もラーメンやパスタ、丼もの系は極力避け、野菜中心にしました。
朝食
昼食
夕食
この１年間の体重の推移
スタート時：2017年9月1日 77.0ｋｇ
半年経過時：2018年2月1日 71.6ｋｇ
１年経過時：2018年8月31日 67.0ｋｇ
2017年9月から2018年8月末までの
１年間で－10.0ｋｇ
ダイエットって続ければ痩せられるんですね。要は続ける事が大事。日課にする。『朝起きて歯を磨く』、『人と会ったら挨拶する。』『食べる前に「頂きます」言う』のと同じ。日課にしてしまえば苦にならず続けられますからね。
見た目は？？
見た目はこんな感じで変わりました。
2017年9月⇒2018年4月⇒2018年8月
これから
もちろんこれからもダイエット、肉体改造は続けていきます。
体重は後７kgくらい落として60kgまで落とします。
ただ、今までは体重を落とす事を第一に考え、行ってきましたが、これからは見た目も大きく変えたいので筋トレの割合も多くしていきたいと思います。
よろしければこれからもお付き合い、よろしくお願いします！
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