おはようございます。さとしです。今日は土曜日ですが仕事です。
さ、昨日もトレーニング。昨日はエアロバイクの日でした。
↑よろしければ宜しくお願いします。
梅雨に入りました。気温もだいぶ暖かくなってきました。湿気も多い。この時期のエアロバイクは結構効きます。有酸素運動はエアロバイクに限る。雨でもできるし、腰痛めないしでね。
昨日のトレーニングはこれ
www.satosikunn.comこれだけ着込んでますからね。汗びっしょりです。
４０分。約21.8km。今日はそんな走れなかったな。いつもは23km位なんですけどね。
トレーニング後の体重は
68kg。だいぶ減ってきたな。６月スタートは69kgでしたので１kg減。
６月の目標まであとマイナス２kg。とにかく食事制限と週４の筋トレと週２の有酸素運動。怠けず引き続き気合い入れて頑張りまっす。