おはようございます。さとしです。今日の神奈川は台風の影響かちょっと涼しいですが、相変わらず暑い日が続きます。体調管理に気を付けダイエット、肉体改造がんばりましょう。
さて、一昨日も書きましたが、ここ最近の不摂生により、体重が増加気味。なのでトレーニングをしっかりね。
昨日は金曜日ですのでエアロバイクの日。
４０分、しっかり漕いで汗をかく。
わたしは家で行ってますのでエアコンの無い室内はサウナ状態。
この状態でしかも服も結構着込んで行っております。
＜下＞
・雨具
＜上＞
・下着
・ハイネックのゴルフウエア
・雨具
・ダウンジャケット
終わった後はフラフラです。
汗ビッショビショ。ただ、やった感は半場ないですね。気持ちいい。
40分で約20.8km
で、トレーニング後の体重は
67kg。前日比－0.8kg
結構減った。。。
こういう努力の積み重ねですね。
って事で今日も１日がんばりましょう！
↓↓宜しくお願い致します。↓↓
