おはようございます。さとしです。ここ最近、ワールドカップでちょっと寝不足の日々が続いております。皆さん、ダイエット、肉体改造頑張ってますか。
え～昨日はダンベルを使って筋トレ。昨日の筋トレは
このように両手用に２つあるダンベルを
１つにしてちょっと重く。
これで、
わき腹、背中、お腹、前鋸筋、腕
昨日はちょっとお疲れ気味なのか、ダンベルが重く感じた。
筋トレ後は
しっかり補充。
トレーニング後の体重は
67.6kg。新記録更新ならず。
で、ゆっくり太田さんの番組をね。
さ、皆さんは週末ですかね。
って事で今日も１日頑張りましょう！！！
よろしければ応援お願いします。
