おはようございます。さとしです。昨日は月曜日、なのでエアロバイク。この時期のエアロバイクは結構きつい。
さ、昨日もトレーニング。ダイエットは１日にしてならずです。昨日のトレーニングはエアロバイク。詳しくは↓
この時期のエアロバイクはきついですね。これだけ着こむと終わると汗びっしょりです。でも、それが気持ちいいんですよね。
結果は
40分で23.1km。
計量は
昨日よりちょこっと痩せてた。
夕食は
昨日と同じ。違うのはオリーブオイルをマヨネーズにした。
トマトとハムのサラダ 約110kcal
マヨネーズ 約211kcal
納豆 約100kcal
豆腐 約85kcal
炭酸水 0kcal
合計506kcal
昨日より若干カロリーは多いが良しとしよう。
今日は魔の定休日前だ。今月の課題である『定休日前をどう過ごすか』真剣に考えよう。