おはようございます。さとしです。月曜日から仕事です。って事もあり、昨日はみんなの予定が合う最後の日だったので今年初外食。ここぞとばかりに爆食いです。
正月休みもそろそろ終わり。みんなの予定が合った昨日は
『じゃ~どっかたべ行きますか？』
って事になり娘がしゃぶしゃぶ食べたいって事でしたので近くのバーミヤンへ。バーミヤンでもしゃぶしゃぶの食べ放題やってるんですよね。
道中、恒例のゲーセンで息子と娘はそれぞれゲーム。
食べ放題だとどうしても食べ過ぎてしまう傾向が
娘の初しゃぶしゃぶ。
美味しかったって。よかったよかった。で、帰ってきてからもちょこっと呑み。
今日の計量が怖い。
あ、トレーニングもしっかり行っておりますよ。
昨日のトレーニング
ダンベルサイドベント
20kg 20回×4 10回×4
クランチ
15kgダンベルもって 20回×4 10回×4
腹筋台で腹筋
5kgのダンベルもって 15回×3
ダウンベルスクワット
30kgのダンベルもって 15回×4
昨日の体重
67.8kg 前日差±0.0kg
体重は変わらず。ただ、昨日爆食いしてるので今日の計量が怖い。仕事始まったら食事管理しっかり行います。休み中は無理そうです。
って事で今日も１日がんばりましょう！
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