おはようございます。さとしです。はやいものでもう８月ですね。
って事で今日は７月の成果。
７月のスタート時の体重と目標
７月の体重は67kgからスタート。
で目標は
www.satosikunn.comここにも書きましたが
7月の目標体重は65kgにしてました。
７月の実施事項
①週４日の筋トレ
②週２日のエアロバイク
③食事制限（糖質制限）
④夏らしくプールによる有酸素運動
以上を実施。
結局プールは２回しか行けてないし、、、
７月は不安要素も多々。っていうもの７月は不摂生が多かった。
どうしてもこの時期、夜、呑んじゃうんですよね。
７月の成果
67.2kg。７月で+0.２kg。
はい、日々の努力も数日の不摂生により帳消し。っていう事が
この年にしてわかった。俺の体はどうなってるんだ。。。
冷静に考えて、これってダイエットしてなかったらどんだけ増えてたって
話ですよね。
体型は
ダイエットスタート時（2017.9） 昨日（2018.7.31）
体型はまだまだですがスタート時よりはだいぶ良くなってきました。
体重を落とすことも目標ですがシルエットも良くなりたいので筋トレは欠かせません。
って事で７月はあまり成果の無い月でしたがここで腐らず、
８月もがんばります。。。
できるまでやり続ける。だから必ずできる。
↓↓↓宜しくお願い致します。↓↓
