おはようございます。お腹の肉がしつこくて困っているさとしです。
毎日のように鏡で体を見ているのですがお腹に納得しておりません。ストーカー並みに付きまとっているお肉をどうにかして追い出したいと思っております。ただ、それにはトレーニングしかないんですよね。地道に頑張ります。
では今日も早速、
昨日のトレーニング
クランチ
15kgのダンベルもって 15回×4 10回×4
腹筋台
5kgのダンベルもって 15回×4 10回×4
おまけの10回×3
昨日はちょっと軽め。まだ腿の筋肉痛が若干残ってるのでエアロバイクは止めました。
昨日の食事
朝 6：15頃
・コーヒー
昨日は山梨まで出張でしたので早起き。かみさんがイビキかいて寝てたので朝食はこんな感じ。
昼① 11：30頃
・サラダチキン
・おにぎり（しゃけ）
・1日分の鉄分のヨーグルト
せっかく山梨まで仕事ですが来たので『ほうとうでも食べようかな』って思ったのですが、そこは我慢。いつものメニュー。このヨーグルトは美味しかったな。
間食
なし
夜 20：00頃
・豆腐
・サラダチキン
・卵焼き（たまご２個）
メニュー的にはナイス！ただ、この自分で作った卵焼きはいまいちだったな。焼きすぎた。ちなみにちりめん雑魚入り。
昨日の体重
67.8kg 前日差－0.4kg
体重はちょい減。
ダイエットは１日１日の頑張りの蓄積ですよね。なので毎日少しでも何かできることをやればきっと結果は出ると信じてがんばる。
それにしても河口湖からの富士山は綺麗だったな。
もっとゆっくりしたかったけど仕事なのでそうもいかず。今度はかみさん連れてドライブしよっと。
って事で今日も１日がんばりましょう！
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