こんばんは、さとし君です。
皆さん、ダイエット、肉体改造頑張ってますか？？
わたしは今日もトレーニングしましたよ。
今日は背中、腹を中心に約１時間、自宅ですがみっちり行いました。
さて、肉体改造を目指すものとして見た目って大事ですよね。
トレーニングだけでは不十分なんです。そのあとが大事なんですよね。
そう、トレーニングのあとは
プロテイン！！！
トレーニング後約４０分以内に摂取すると効果が大！
プロテインはそう、タンパク質ですよね。
筋肉はタンパク質でできており、トレーニングで一度筋肉を破壊し、
回復するときに筋肉が大きくなります。そこで必要となるのがタンパク質。
食事からタンパク質を取ろうと思ってもほぼ無理です。
なのでトレーニング後にはしっかり飲みましょう。
プロテインを。
最速で筋肉つきますよ。
私が飲んでるのはこれです。
明治 ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g
- 出版社/メーカー: 明治
- 発売日: 2014/02/24
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
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ココア味で飲みやすい。
わたしはちょっと氷を入れて冷やして飲んでます。
とっても飲みやすい。
皆さんも飲んでみてください。