こんにちは
さとし君でございます。。。(⌒∇⌒)
え～今日はわたくしが行ている事をご紹介したいと思います。(*･ω･)ノ
９月初めから１か月間実行したことです。
結論から言いますと
週４の有酸素運動、週２の筋トレ、１日休み。。
以上でございます。
え！これだけって。詳細にご紹介しますと
月曜日 有酸素運動⇒エアロバイク４０分
火曜日 休み
水曜日 筋トレ⇒胸、背中、腹、もも中心
木曜日 有酸素運動⇒エアロバイク４０分
金曜日 有酸素運動⇒エアロバイク４０分
土曜日 筋トレ⇒胸、背中、腹、もも中心
日曜日 有酸素運動⇒エアロバイク４０分
以上でございます。
これをひたすら繰り返した１か月。
ちなみに飲酒大好きは私は休みの火曜日は必ず呑んでおりました。
これで１か月で２kg減量に成功。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ