40代からの肉体改造!ダイエット!細マッチョを目指して

代謝の落ちた40代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。

食事

着実に進んでいるダイエット計画。昨日の食事とトレーニング。

おはようございます。昨日は父の日だったのに家族からは何もなかったさとしです。(涙)どうやら私の家族は私に無関心なようです。ま、そんなもんですかね。ただ、ダイエット、肉体改造は着実に成果が出ております。やっぱ『筋トレ+有酸素運動』が自分には合…

筋トレもちゃんとやるとキツイ。昨日の食事とトレーニング

おはようございます。昨日の雨から一転、とっても快晴で気持ちのいい朝を迎えているさとしです。

半月で1kg減。ダイエットペースを上げたいがあえてトレーニング内容を減らすという選択。

おはようございます。現在行われている全米オープン観戦の為、寝不足気味のさとしです。どうしても時差の関係で放送時間が深夜から明け方。正直辛いがどうしても見てしまうゴルフの面白さ。

メリハリのあるダイエット、肉体改造計画で確実に痩せていく

おはようございます。ダイエット、肉体改造中のさとしです。今日の神奈川は快晴で気持ちいい朝です。

出来るときにしっかりトレーニング。昨日の食事とトレーニング。

おはようございます。大きな仕事が終わり、ひと段落したさとしです。なんか精神的に解放された感じでトレーニングを頑張れそうです。

シックスパックをめざし腹筋を鍛える。昨日の食事とトレーニング。

おはようございます。今日が山場のさとしです。あ、仕事の話ですがね。

糖質0麺ペペロンチーノを食べた感想。昨日の食事とトレーニング。

おはようございます。久々に体重を量ったら、1kgくらい痩せてたのでちょっとうれしかったさとしです。久々の67kg台。このまま加速してしまえばいいのに。

全身を使ったトレーニングで脂肪燃焼

おはようございます。今日は朝から都内で仕事のさとしです。たまに都内に来ると刺激うけますよね。普段は都下の田舎で仕事をしているのでね。

休みの日に晩酌を楽しむ。昨日の食事とトレーニング。

おはようございます。息子の椅子に何気なく座っていたら、破壊してしまい、息子に大泣きされたさとしです。ごめんよ息子。10kgも痩せたのに。。。わたしのダイエットはまだまだですね。

ダイエット中の簡単おすすめサラダと昨日のトレーニング

おはようございます。ラーメンが食べたくて食べたくて、でも食べないで我慢しているさとしです。えらいでしょ。体重があと3kg落ちたらご褒美にラーメンを大盛りで食べようと決めております。←いつになる事やら、、、

3日ぶりにトレーニング。体を刺激してダイエット、肉体改造を加速させます。

おはようございます。日曜日ですが所要でお休みをいただいたさとしです。今日はちょっと実家まで息子と行く予定。

ダイエット、肉体改造のリズムをあえて崩す。

おはようございます。引き続きダイエット中のさとしです。さて、ダイエット中なのに昨日はトレはなし。ちょっと体を休めました。

ダイエット、肉体改造を加速させるべく、さらに食事制限を厳しくします。

おはようございます。昨日の健康診断で体重が去年より1kgも増えていてちょっとショックだったさとしです。身長は1cmだけですが伸びてました。

ダイエット記録。昨日の食事とトレーニング。

おはようございます。今日は健康診断のさとしです。年に1回、体チェックの日です。ま、ダイエットを始めてから食生活も健全で、適度な運動もおこなってるのでA判定ラッシュ間違いなしですがね。

ダイエット記録。昨日の食事とトレーニング。筋トレからの有酸素運動で脂肪燃焼させる。

おはようございます。体重は停滞しておりますが、これにめげずとにかくトレーニングをがんばっているさとしです。

ダイエット中の食事は量より質?

おはようございます。なんか筋トレを1年半続けてたらだいぶ汗っかきになった気がするさとしです。筋肉付いてきたのでしょうかね?今までは全然汗かかなかったのですが、ここ最近、汗がすごい。

細マッチョを目指して。それは食事管理と筋トレの繰り返し。

おはようございます。社長から誕生日プレゼントでもらったゴルフクラブ3本(全部ウェッジ)を早く打ちたくてしょうがないが、嬉しい事に仕事が忙しく、全然打ちに行けないさとしです。

昨日の食事。PFCバランスを考えた食事でダイエットを加速させる。

おはようございます。っていうかこんにちはですね。さとしです。ちょっと朝、バタバタしており、更新が今になってしまいました。

ランニングをするといかに食事管理が大切かが分かる

おはようございます。トレーニングで汗をかくと痩せた気になるさとしです。

暴飲暴食してわかった。ダイエットにはいかに食事が大切かって事。

おはようございます。さとしです。今日の神奈川は快晴。昨日の嵐がウソのようです。

自分の食事計画を見直し、ダイエット肉体改造を加速させる。

おはようございます。今日の神奈川は快晴。気持ちがいいですね。肉体改造、ダイエットは日々の積み重ね。今日もがんばるさとしです。

ダイエット記録。昨日の食事とトレーニング。夏までになんとしてもシックスパック

おはようございます。今日は定休日なのでちょっと外でも走ろうかなと思ったのですが(←ホントですよ)わたしの住んでる神奈川はすごい雨と風なので無理だと思い、家で筋トレでもしようかと思ったさとしです。

ダイエット中でも間食はOk。おすすめの間食食品。

おはようございます。夏まで(7月末)に自分史上最高のボディーを得るべく、ダイエット、肉体改造中のさとしです。5月のGWで増えた体重をリセットするのは大変ですね。太るのは簡単なのにね。

ダイエット記録。昨日の食事とトレーニング。細マッチョを目指して。

おはようございます。ダイエット、肉体改造は順調ですか?私は一応順調に進んでいると思っているさとしです。予定通りのメニューはしっかりこなしております。

筋トレからのエアロバイクで脂肪燃焼

おはようございます。食事の量を再考し、ちょっと減らしてみたさとしです。ちょっと体に刺激を与えるべく、食事の量をちょっと減らしてみました。これで様子見ます。

休日は時間があるのでしっかりトレーニング

おはようございます。ダイエット、肉体改造中のさとしです。お腹のお肉はなかなか落ちないですが、やる事をしっかりやってしっかり結果を出したいと思います。

ダイエットを長続きさせるために必要な事

おはようございます。絶賛ダイエット、肉体改造中のさとしです。小さなことでもコツコツとって感じでやっております。

ダイエット、肉体改造は自分を許す的な考えも必要。

おはようございます。夏までに何としても自分史上最高の体を作り上げるべく肉体改造中のさとしです。食事管理と筋トレ。できる範囲でしっかり行います。

やる時はやる。休む時は休む。メリハリのあるダイエット、肉体改造を心がける。

おはようございます。5月に入りスーツを衣替えしたのですが、ジャケットとズボンがぶかぶかで冬服同様夏服も新調する必要があり、また出費かと嬉しい悲鳴のさとしです。体型に合ったスーツ着てないとなんか清潔感がなく、営業という仕事柄、嫌なんですよね。

地味ですが筋トレと食事管理を繰り返すしかない。

おはようございます。注文していたプロテインが届き、モチベーションがさらに上がったさとしです。プロテインはトレーニング後と就寝前に飲んでおります。