40代からの肉体改造!ダイエット!細マッチョを目指して

代謝の落ちた40代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。

雑記

足踏み状態からの脱却を目指し、しばらく休憩!

おはようございます。さとしです。皆さん、三連休はいかがでしたか?わたしは今日から2連休です。

基礎代謝から1日の目標摂取カロリーを導き出し、PFCバランスを考えた食事管理を行う

おはようございます。さとしです。ダイエット、肉体改造に食事管理は非常に大切ですよね。わたしは今まで、トレーニングや筋トレなど、運動の方をメインに考えておりましたが、肉体改造を加速させるべく食事管理にも力を入れだしております。

ド素人料理第2弾!鶏のむね肉をつかった肉体改造料理『鶏のむね肉ハム』

おはようございます。注文していたプロテインが届き、テンションが上がっているさとしです。いつもこんな感じのを飲んでます。

超がつくほど料理ができないド素人でもできた鶏のむね肉をつかった肉体改造弁当

おはようございます。料理の上手な人って絵も上手。って思っているさとしです。 料理も、絵もセンスがすべてだと思っているんですよね。

年末年始のいろいろをダイジェストで!雑記

おはようございます。さとしです。昨日は仕事始め。会社のみんなで近くの神社へ初詣からスタートです。今年も仕事、ダイエットと飛ばしていきたいと思っております。

実家へ新年のご挨拶 かみさんの実家編

おはようございます。さとしです。昨日は正月2日目。こちらも毎年恒例でございます、かみさんの実家へ新年のご挨拶。

実家へ新年のご挨拶

おはようございます。さとしです。昨日は元旦という事もあり、わたくしの実家へ新年のご挨拶。

2019!新年あけましておめでとうございます。

おはようございます。さとしです。皆さん、新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。

インフルエンザA型の破壊力を痛感した平成最後の年末

こんにちは。さとしです。久々のブログ投稿になってしまいました。っていうのも今はやりのインフルエンザA型に感染しダウンしておりました。涙

ダイエット、肉体改造中だが晩酌を楽しむ。

おはようございます。さとしです。昨日は定休日前でしたので恒例の晩酌を楽しみました。

肉体改造、ダイエットを始めて今までいくら使ったか計算してみた。

こんにちは、さとしです。去年の9月からダイエットを始めて約15か月が経ちました。ジムには行かず、自宅でのトレーニングで頑張っているのですが、ゲスな話、ダイエット、肉体改造関係で今までいくら使ったか気になったので計算してみた。

【雑記】宮ヶ瀬ダムのイルミネーションを見に行く

こんにちは、さとしです。昨日は火曜日でトレーニングが休みの日。なので家族で宮ヶ瀬ダムのイルミネーションを見に行ってきました。今日は雑記です。

12月のダイエット、肉体改造ビジョン

おはようございます。さとしです。今年もあと1か月。平成最後の年。しっかりダイエット、肉体改造も加速させます。今日は12月の目標というかビジョンです。

わたしのトレーニング目的について。ダイエット?肉体改造?

おはようございます。さとしです。ほんと最近寒い日が続きます。体調管理に気を付けましょう。

【雑記】カオスな記事がスマートニュースに載りカオス状態になった

おはようございます。さとしです。11月も折り返しって時にとんでもない事がおきました。うわさには聞いていたのですがスマニュー砲ってすごいですね。

わたしも悩んだ。40代からの肉体改造を始めるうえでの基礎知識。

おはようございます。さとしです。ここにきて、急に寒くなってきました。ダイエット中は栄養不足になりがちです。体調管理に気を付けましょう。

西の渋谷、『町田』を街歩き。カロリー消費のはずが逆にカロリーオーバーの展開へ

おはようございます。さとしです。昨日は定休日。なので隣町の町田まで行き、かみさんとぶらぶら街歩き。

【雑記】何気なく入ったブックオフでカオスな商品を発見しました。

おはようございます。さとしです。今日はダイエットネタではなく雑記。たまにはいいですよね。

皮下脂肪と内臓脂肪の違いを知り、それぞれの落とし方の方法を考えた。

おはようございます。ダイエット、肉体改造は1日にしてならずってわかっているけどせっかちなのですぐ成果を求めてしまうさとしです。

11月の目標体重と目標をクリアできるか今月も理論的に考えてみた

おはようございます。さとしです。10月は思ったより体重が落ちませんでした。やっぱり食事管理ですね。大事なのは。なので11月は目標必達って事で頑張ります。

ダイエット中は栄養不足になりがち?

おはようございます。病院に行って処方された薬を飲んだらだいぶ体調がよくなってきたさとしです。

しばらくトレーニングはできそうもありません。涙

おはようございます。朝、会社に来たはいいが体調が激悪で結局早退する事になったさとしです。

グルタミンで筋肉の分解を防ぎ肉体改造を加速させるよ!

おはようございます。さとしです。先日入手した殺人的なアイテムで私の体はここ最近、very tiredでございます。

筋トレメニューを新しくしました!

おはようございます。さとしです。先日、殺人的なアイテムを入手したので筋トレのメニューを変えてみました。

もはやこのアイテムを入手した段階で肉体改造は成功したと思っていいな

おはようございます。さとしです。皆さん、ダイエット、トレーニングがんばってますか、わたしは肉体改造に成功した姿が容易に想像できるくらい自信に満ち溢れております。

お寿司屋さんで好きなものを好きなだけ頼んだらどれだけのカロリーになるか。

おはようございます。さとしです。わたしのような40代のおじさんがダイエットを始めようと思うとどうしても話に上がるのが外食問題。

ランニングってすばらしい

おはようございます。さとしです。先日、近くの総合公園で普段やらないランニングをしてみました。結論、ランニングって素晴らしいですね。

ダイエットしなくても日常生活だけで体重を減らす方法

おはようございます。さとしです。「さ!ダイエットはじめるぞ」って気合い入れてスタートしたのはいいが3日坊主って結構ありますよね。

ここ最近の悩みを克服する。肉体改造を加速させるべく手を打ちました。

おはようございます。さとしです。ダイエットは日々の積み重ねって事は知っているのですが、性格がせっかちなのですぐ結果を求めてしまいます。

昨日は息子の運動会。参加するとどれだけカロリー消費するのか?

おはようございます。さとしです。昨日は息子の運動会。前日は結構な雨が降っていたので心配でしたが無事決行。