40代からの肉体改造!ダイエット!細マッチョを目指して

代謝の落ちた40代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。

トレーニング・肉体改造

筋トレからの有酸素運動で脂肪燃焼を目指す!昨日のトレーニングと食事。

おはようございます。さとしです。この時期、朝、車乗る時にフロントガラスがこんな状態の事多いですよね。今朝の私の車もこんな感じ。

重さをワンランクアップ!胸、肩を鍛える!昨日の食事とトレーニング

おはようございます。さとしです。昨日も定休日。かみさんが風邪でダウンなのでいろいろやる事は多いですが、時間を見つけてトレーニング。

腹筋をしっかりトレーニング!昨日の食事とトレーニング

おはようございます。昨日、今日と連休のさとしです。息子のインフルが良くなったと思ったら、案の定、かみさんがもらってしまいいろいろ大変です。

ちょっとした時間でできるおすすめ筋トレ!

おはようございます。今日は一段と冷え込んでいる神奈川です。寒い。埼玉出張が金曜日に延期になり複雑な気持ちのさとしです。辛い事は最初にやってしまいたいタイプなので心の準備はできてたのですが急遽延期。ま、会社の都合じゃしょうがないですね。

胸、肩、中心に筋トレ!昨日の食事とトレーニング

おはようございます。昨日は仕事で遅くなると思っておりましたが、夕方からの会議が社長の都合により延期になり、早く帰れたのでしっかりトレーニングができたさとしです。

インフルエンザにご注意を!昨日の食事とトレーニング

おはようございます。息子がインフルエンザになってしまい心配でしょうがないさとしです。タミフルって初めてみました。大人用はわかりませんが子供用はこんな感じです。皆さんご注意ください。

休養のあとはしっかりトレーニング。昨日のトレーニングと食事

おはようございます。昨日、BSでやってたランボー2をみて若かりし頃のスタローンっていい体してるなって思ったさとしです。この映画は1985年。今から33年前の映画のようです。

男らしい大きな背中を目指す!昨日のトレーニングと食事

おはようございます。さとしです。トレーニングしている部屋が狭すぎて往生しております。

昨日はトレーニングできず。食事管理のみ。

おはようございます。さとしです。12月は師走。いろいろバタバタしております。いい感じで仕事も忙しくなってきました。

ダンベルだこってできるんですね。昨日はシックスパック目指して腹筋を鍛える!

おはようございます。さとしです。ここ最近、ずっと気になってたのですが、手にたこができてるんですよね。これって間違いなくダンベルだこだと思うんです。

大胸筋を鍛えて男らしい胸を目指す!昨日のトレーニングと食事

おはようございます。さとしです。昨日は胸のトレーニングを中心に上半身をしっかりトレーニング。

出来なかったで終わらせない!出来なかった日の分をトレーニング!昨日のトレーニングと食事

おはようございます。さとしです。昨日は会社の定休日。なので時間があったのでしっかりトレーニング。

仕事を言い訳にするな!昨日のトレーニングと食事

おはようございます。さとしです。ダイエット、肉体改造を始めて、どれくらいたったかな?って思って日数を数えてみたら452日でした。体はすぐ変わりませんからまだまだですね。

男らしい厚い胸板を目指す。昨日のトレーニングと食事

おはようございます。さとしです。さ~昨日もしっかり筋トレ。毎日同じようなブログ内容になっております。

3連休のスタートは背中から。昨日のトレーニングと食事

おはようございます。さとしです。ここ最近、風邪気味でしたがだいぶ良くなってきました。なので昨日はしっかりトレーニング。

風邪をひいたときの対処法。昨日のトレーニングと食事

おはようございます。さとしです。どうやら娘の風邪をもらってしまったようです。つらい。風邪ひいたのは今季2回目。とりあえず市販の薬で様子見ます。

上半身を鍛えて逆三角形を目指す

おはようございます。さとしです。ここ最近、だいぶ寒くなってきました。体調管理に注意ですね。昨日は定休日。休みの日はどうしても食事管理が疎かになりがちです。

できなかった日の分のトレーニング!出来なかったで終わらせない。

おはようございます。さとしです。神奈川県はとても天気が良い朝です。ただ、ちょっと寒いですがね。

大きな背中の筋肉を鍛え、代謝の良い引き締まった体をつくる!

おはようございます。さとしです。おとといは夜、呑みになってしまいトレーニングができなかった分、昨日はしっかりトレーニング。

大胸筋を鍛え格好いい胸板を!肩を鍛えて大きく見せる!

おはようございます。さとしです。ブログのPV数に右往左往している場合ではありません。これからの忘年会シーズンを乗り切るべくトレーニングです。

1年以上ダイエットするとこういう現象が!嬉しい悲鳴。冬用ズボンがぶかぶかです。

おはようございます。冬用のスーツがどれもぶかぶかで購入を検討しておりますがお小遣が少なく臨時収入待ちのさとしです。

レーズン入り食パンを頬張るかみさんから衝撃の発言が!

おはようございます。『あ~~痩せたい痩せたい』と言いながらバターたっぷり塗ってあるレーズン入り食パンを頬張るかみさんを見て『いや、絶対無理でしょ』って心で思っても本人には言えないさとしです。

上半身を中心に筋トレ!昨日のトレーニングと食事!

おはようございます。さとしです。昨日は仕事で帰りが遅くなりましたが筋トレルーティーンを守るべくしっかりトレーニング。

勝手に腹筋強化期間!今年中にウエスト-5cmを目指します

おはようございます。ここ最近、トレーニングに身が入ってないさとしです。っていうのもちょっとマンネリ化。ここらで刺激がほしいですね。

折角時間がある定休日だったのに、、、

おはようございます。さとしです。マンネリって怖いですね。なんか最近気分が乗らずトレーニングも食事制限も駄目駄目です。

昨日は腹筋day。40過ぎたおじさんですが目指せシックスパック!

おはようございます。さとしです。ダイエット、肉体改造に遅すぎたはないですよね。何歳からでも体は変えられます。って信じてます。

自宅ダンベルトレーニングで胸板を厚くする!

おはようございます。さとしです。11月は目標達成のために月初から飛ばしていきます。

やはり朝食は食べて正解。昨日の食事とトレーニング。

おはようございます。さとしです。11月に入っておりますね。ダイエット、肉体改造は日々の積み重ね。なので11月もコツコツとがんばりまっす。

快気祝い

こんにちは、体調がほぼ復活し、今日からしっかりトレーニングを頑張ろうと思っているさとしです。

またまたトレーニングしてないのに体重が、、、

おはようございます。ほぼ復活ですが今日1日様子を見ようと思っているさとしです。