40代からの肉体改造!ダイエット!細マッチョを目指して

代謝の落ちた40代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。

サボり・呑み・息抜き

車の運転の消費カロリーは?長時間運転は疲れる。

おはようございます。さとしです。今日の神奈川は朝から雨が降り、風が強いです。春の訪れの前触れでしょうか?

ちょっと休憩。ダイエット中ですが晩酌を楽しむ。

おはようございます。昨日の金曜ロードショーでやってた『カメラを止めるな』をみて思った以上に面白いと思ったさとしです。

何もできなかった一日

おはようございます。娘のオタク化が止まりません。昨日、友達とお年玉で買いに行ったんだって。自慢げに話す娘がめっちゃかわいかったです。あ、さとしです。

ダイエット中、肉体改造中はお酒とうまく付き合わないとダメですね。

おはようございます。さとしです。火曜日は会社の忘年会。ダイエットを始めてお酒を飲む回数が減ったのでだいぶ弱くなりました。

ダイエットの敵を入手してしまった。

おはようございます。さとしです。昨日は仕事で帰りが遅くなり、トレーニングはしませんでした。ダンベルを見ながら、こんなんでいいのかと思いつつ、体力が続きませんでした。

ダイエット、肉体改造中だが晩酌を楽しむ。

おはようございます。さとしです。昨日は定休日前でしたので恒例の晩酌を楽しみました。

昨日は中学生時代の同級生と呑み。なのでトレーニングはなし。

おはようございます。さとしです。昨日は夜、中学生の時の同級生と飲み会。なのでトレーニングはなし。ただ、朝、昼の食事管理はしっかりとね。

西の渋谷、『町田』を街歩き。カロリー消費のはずが逆にカロリーオーバーの展開へ

おはようございます。さとしです。昨日は定休日。なので隣町の町田まで行き、かみさんとぶらぶら街歩き。

心をリセット。昨日は食事制限はちょっと休憩。

こんにちは。さとしです。昨日はいつもの休み前の暴飲暴食。バーミヤンで好きなものを好きなだけ食べました。

しばらくトレーニングはできそうもありません。涙

おはようございます。朝、会社に来たはいいが体調が激悪で結局早退する事になったさとしです。

ダイエット中のリフレッシュディは大事。

おはようございます。あ、もうこんにちはですね。さとしです。只今ダイエット、肉体改造中の40代のおじさんでございます。

休み前で胃袋大解放。9月25日(火)昨日の食事とトレーニング

おはようございます。さとしです。昨日今日と連休です。休みの日はどうしても食事管理ができない意志の弱いおじさんです。

まさかの2日連チャンでトレーニングなし。ヤバ。気になる体重は、、、

おはようございます。さとしです。いや~不覚にも2日連チャンでトレーニングしませんでしたよ。こんな事、今まであったかな。

たまにやってくる暴飲暴食したい病をなんとかしないとこのダイエットが終わりなき旅になってしまう

おはようございます。さとしです。今朝、小錦と相撲を取り、片手ですっ飛ばされた夢を見ました。普段夢なんか全然見ないのにどうしてこんな夢を見たのかはわかりません。きっと何かの欲求不満なんでしょう。

お盆休み7日目は友人家族と食事。トレーニングは有酸素運動のみ。

おはようございます。さとしです。昨日は友人家族が遊びに来て食事。またもや胃袋大解放で暴飲暴食。

お盆休み6日目は姉宅へ。家族全員そろい食事。トレーニングは有酸素運動

おはようございます。さとしです。昨日は姉宅へ。家族全員集合でまたもや食べ過ぎてしまいました。

お盆休み5日目は高校からの友人宅へ小旅行。BBQで胃袋解放。

おはようございます。さとしです。昨日は高校からの友人宅へ。いつもは車で行くのですが、今回はバスと電車で行ってみようという事で行ってきやした。

8月11日(土)お盆休み4日目。この日も有酸素運動と筋トレ。&近くのジャスコで買い物と遊び。

おはようございます。さとしです。はやくももうお盆休み5日目の朝を迎えてしまいました。さて昨日もしっかりトレーニングと遊びをね。

8月10日(金)お盆休み3日目。この日は朝練のみ。午後は町田まで

おはようございます。さとしです。お盆休み3日目は朝練のみでした。 午後はみんなでお出かけ。

昨日はゴルフのラウンドで有酸素運動。趣味を生かしたトレーニング。

おはようございます。さとしです。昨日は趣味のゴルフの試合。 って事で特にトレーニングはしてないのですが、結構歩いたので有酸素運動。

8月6日(月)まで筋トレは中止。有酸素運動のエアロバイクだけで痩せる。

おはようございます。さとしです。暑いのは嫌いじゃないのですが、 ここまで暑いとね。

ダイエットを約11か月続けて、成功させる為に分かった事は1つだけ。

おはようございます。さとしです。娘と息子はもう夏休み。 思いっきり遊んでほしいと思います。子供なんだからね。

かみさんと久々に二人で呑み行く。夫婦水入らず。

おはようございます。さとしです。相変わらず暑い日が続きますが、 皆さん体調管理には気を付けましょう。 ここ最近、トレーニングはどこへやらってな感じになってきております。マズイ、、、

限界を超えろ。半分愚痴。

おはようございます。さとしです。3連休が終わり、 皆さんは今日からお仕事でしょうか?

昨日はトレーニングなし。午後の仕事途中から今日は呑むぞと意気込んで帰る。

おはようございます。さとしです。3連休最終日ですね。 ま、わたくしは仕事ですが、、、、、(涙)

雑記。同業社長との呑み

おはようございます。さとしです。今日は昨日のお話の続き。 同業社長との呑み。なぜか集合場所がスーパー。

昨日はちょっとなまけデー

(昨日の会社帰りに自宅マンションから。) おはようございます。さとしです。さぁ今日からまた一週間の始まりですね。 私は週末ですが。気合い入れて頑張りましょう!!!

雑記。社長からのありがたい?プレゼント?

おはようございます。さとしです。暑い日が続きますね。朝のシャワーがとても気持ちいいです。

何かしらの理由をつけて呑みたいだけ

昨日の会社帰りに自宅マンションから。なんかいい空だった。

先日の父の日(雑記)

おはようございます。さとしです。皆さん、トレーニング、肉体改造頑張ってますか?