40代からの肉体改造!ダイエット!細マッチョを目指して

代謝の落ちた40代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。

お腹の脂肪をとるトレーニング

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おはようございます。体重が落ちるとモチベーションがグッと上がる単純な男、さとしです。朝、会社に行くときにお弁当を持ち忘れ、途中で引き返したため、いつもより遅い出社になってしまいました。そんな事ないですか?

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トレーニング、食事管理の成果?

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おはようございます。娘からバレンタインのチョコをもらえなかった事にショックを受けているさとしです。昨日、ドキドキして家に帰った自分が恥ずかしかったです。ただ、かみさんからチョコの代わりにネクタイをもらったので、まだ生きて行けそうです。バレンタインなんかなくなってしまえばいいのに。

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基礎代謝から1日の目標摂取カロリーを導き出し、PFCバランスを考えた食事管理を行う

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おはようございます。さとしです。ダイエット、肉体改造に食事管理は非常に大切ですよね。わたしは今まで、トレーニングや筋トレなど、運動の方をメインに考えておりましたが、肉体改造を加速させるべく食事管理にも力を入れだしております。

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大胸筋を追い込む。昨日の食事とトレーニング。

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おはようございます。雪が積もったりしないか心配でしたが、大したことなく安心したさとしです。神奈川の私の住んでいるあたりは雪は降りましたが、大したことありませんでした。

 

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大きな背中と太い腕を目指すトレーニング。昨日の食事とトレーニング。

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おはようございます。ダイエットや肉体改造してて、なかなか体重が落ちないと自分がやってることは正しいのか?って不安になる事があるさとしです。ただ、良く考えるとそんな一日や二日で結果が出るわけないですよね。遠い未来の為に今頑張りましょう。

 

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ド素人料理第2弾!鶏のむね肉をつかった肉体改造料理『鶏のむね肉ハム』

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おはようございます。注文していたプロテインが届き、テンションが上がっているさとしです。いつもこんな感じのを飲んでます。

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目標を設定し、達成できる方法を考える。

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おはようございます。業界的に今日が週末のさとしです。なので今日の夜はダイエット食ではなくガッツリ食べようと思っております。食べる前から暴飲暴食宣言。ほんとにダイエットしてるのかって話。

 

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