40代からの肉体改造!ダイエット!細マッチョを目指して

代謝の落ちた40代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。

結局ダイエットって筋トレと食事制限の繰り返し。9月17日(月)昨日の食事とトレーニング

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おはようございます。さとしです。「食欲の秋」なんでしょうか最近めちゃくちゃお腹が空きます。食べても食べてもお腹が空きます。食事管理が大変です。

 

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前日の筋トレ部分が筋肉痛になるのはうれしいのだが。9月16日(日)昨日の食事とトレーニング

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おはようございます。さとしです。世は三連休の最終日ですね。いいな~。わたくしはこの三連休も仕事。。ま、そんな人はたくさんいるか。昨日も張り切ってトレーニング。って思ったのですがおとといの筋トレ部分が筋肉痛でね、、、

 

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出来なかった日の分もトレーニング。9月15日(土)昨日の食事とトレーニング。

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おはようございます。さとしです。一昨日は仕事で帰りが遅くなりトレーニングは無し。その分、昨日、会社をちょっと早く上がり、その分もトレーニング。会社を早上がりしてまでトレーニングするなんてちょっと自分が怖い。。。

 

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9月、もっとダイエットを加速させます。9月13日(木)昨日の食事とトレーニング。

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おはようございます。さとしです。さ、わたしは休み明け。仕事で会社に来ると食事管理はしっかり行えます。

 

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休みの日は好きなものを食べてしまう傾向があります。9月11日(火)昨日の食事とトレーニング。

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おはようございます。さとしです。昨日は定休日。休みの日は食事管理がおろそかになりますがトレーニングでカバーです。

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エアロバイクはダイエットに効果的?エアロバイクのメリット・デメリット。

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おはようございます。さとしです。ダイエットをする上で有酸素運動は必ず話題になりますよね。今日はその有酸素運動の一つ、エアロバイクのメリット、デメリットを考えてみた。

 

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毎日どこかが筋肉痛ですが新記録更新。9月9日(日)昨日の食事とトレーニング。

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おはようございます。さとしです。一時期よりだいぶ涼しくなってきましたね。トレーニングをしてても汗をかく量が少なくなった気がします。

 

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テレビとかでやっている『〇〇するだけで簡単に痩せる』っていうダイエットの結末を考えてみた。

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おはようございます。さとしです。日々の努力が将来の自分をつくります。って言い聞かせてダイエットしております。ここ最近テレビでよく『〇〇ダイエット』みたいなものをよく見ます。今日はそれを見て思った事を書いてみた。

 

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出来なかった日の分もトレーニング。9月6日(木)昨日の食事とトレーニング。

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おはようございます。さとしです。昨日は仕事を早めに切り上げ一昨日出来なかった分もしっかりトレーニング。

 

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ダイエット中の飲み会は程々に、、、。9月5日(水)昨日の食事とトレーニング。

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おはようございます。さとしです。昨日は定休日。なのでトレーニングを頑張ろうと思ったのですが、、、

 

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