40代からの肉体改造!ダイエット!細マッチョを目指して

代謝の落ちた40代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。

夏まで約1か月。諦めずトレーニングあるのみ。昨日の食事とトレーニング。

f:id:satosikunn:20190621084258j:plain
おはようございます。昨日、歯の治療で抜歯する予定だったのですが、怖くて1週間延期したさとしです。どうせ抜くんだから早く済ませればいいのですが心の準備が出来なくてね。小心者のさとしです。

続きを読む

着実に進んでいるダイエット計画。昨日の食事とトレーニング。

f:id:satosikunn:20190617085009j:plain
おはようございます。昨日は父の日だったのに家族からは何もなかったさとしです。(涙)どうやら私の家族は私に無関心なようです。ま、そんなもんですかね。ただ、ダイエット、肉体改造は着実に成果が出ております。やっぱ『筋トレ+有酸素運動』が自分には合ってると思いますね。

続きを読む

半月で1kg減。ダイエットペースを上げたいがあえてトレーニング内容を減らすという選択。

f:id:satosikunn:20190615085456j:plain
おはようございます。現在行われている全米オープン観戦の為、寝不足気味のさとしです。どうしても時差の関係で放送時間が深夜から明け方。正直辛いがどうしても見てしまうゴルフの面白さ。

続きを読む

出来るときにしっかりトレーニング。昨日の食事とトレーニング。

f:id:satosikunn:20190613085912j:plain
おはようございます。大きな仕事が終わり、ひと段落したさとしです。なんか精神的に解放された感じでトレーニングを頑張れそうです。

続きを読む

糖質0麺ペペロンチーノを食べた感想。昨日の食事とトレーニング。

f:id:satosikunn:20190608215433j:plain
おはようございます。久々に体重を量ったら、1kgくらい痩せてたのでちょっとうれしかったさとしです。久々の67kg台。このまま加速してしまえばいいのに。

続きを読む

休みの日に晩酌を楽しむ。昨日の食事とトレーニング。

f:id:satosikunn:20190606082705j:plain
おはようございます。息子の椅子に何気なく座っていたら、破壊してしまい、息子に大泣きされたさとしです。ごめんよ息子。10kgも痩せたのに。。。わたしのダイエットはまだまだですね。

続きを読む