40代からの肉体改造!ダイエット!細マッチョを目指して

代謝の落ちた40代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。

着実に進んでいるダイエット計画。昨日の食事とトレーニング。

f:id:satosikunn:20190617085009j:plain
おはようございます。昨日は父の日だったのに家族からは何もなかったさとしです。(涙)どうやら私の家族は私に無関心なようです。ま、そんなもんですかね。ただ、ダイエット、肉体改造は着実に成果が出ております。やっぱ『筋トレ+有酸素運動』が自分には合ってると思いますね。

続きを読む

半月で1kg減。ダイエットペースを上げたいがあえてトレーニング内容を減らすという選択。

f:id:satosikunn:20190615085456j:plain
おはようございます。現在行われている全米オープン観戦の為、寝不足気味のさとしです。どうしても時差の関係で放送時間が深夜から明け方。正直辛いがどうしても見てしまうゴルフの面白さ。

続きを読む

出来るときにしっかりトレーニング。昨日の食事とトレーニング。

f:id:satosikunn:20190613085912j:plain
おはようございます。大きな仕事が終わり、ひと段落したさとしです。なんか精神的に解放された感じでトレーニングを頑張れそうです。

続きを読む

糖質0麺ペペロンチーノを食べた感想。昨日の食事とトレーニング。

f:id:satosikunn:20190608215433j:plain
おはようございます。久々に体重を量ったら、1kgくらい痩せてたのでちょっとうれしかったさとしです。久々の67kg台。このまま加速してしまえばいいのに。

続きを読む

休みの日に晩酌を楽しむ。昨日の食事とトレーニング。

f:id:satosikunn:20190606082705j:plain
おはようございます。息子の椅子に何気なく座っていたら、破壊してしまい、息子に大泣きされたさとしです。ごめんよ息子。10kgも痩せたのに。。。わたしのダイエットはまだまだですね。

続きを読む

ダイエット中の簡単おすすめサラダと昨日のトレーニング

f:id:satosikunn:20190603230946j:plain
おはようございます。ラーメンが食べたくて食べたくて、でも食べないで我慢しているさとしです。えらいでしょ。体重があと3kg落ちたらご褒美にラーメンを大盛りで食べようと決めております。←いつになる事やら、、、

続きを読む

3日ぶりにトレーニング。体を刺激してダイエット、肉体改造を加速させます。

f:id:satosikunn:20190602093404j:plain
おはようございます。日曜日ですが所要でお休みをいただいたさとしです。今日はちょっと実家まで息子と行く予定。

続きを読む

ゴールデンウィーク明けからのダイエット成果

f:id:satosikunn:20190601162618j:plain
こんにちは。娘の小学校最後の運動会に参加していた為、更新が遅れてしまったさとしです。今日は暑くもなく、寒くもなく、絶好の運動会日和でしたよ。最近の運動会は熱中症対策でテント張ってるんですよね。わたしの時代にはなかったですがね。

続きを読む